RADAR PALU – Metode intermittent fasting semakin dikenal sebagai pola makan sehat yang membantu menjaga berat badan dan metabolisme tubuh. Pola intermittent fasting banyak dipilih karena relatif sederhana dan tidak memerlukan aturan makanan yang rumit.
Dalam berbagai edukasi kesehatan, binaragawan Indonesia Ade Rai menjelaskan bahwa intermittent fasting bukan sekadar diet, tetapi cara mengatur waktu makan agar tubuh memiliki periode puasa dalam satu hari.
Menurut Ade Rai, prinsip utama intermittent fasting adalah memberi jeda waktu tanpa makanan sehingga tubuh dapat mengelola energi secara lebih efisien. Saat seseorang menjalani intermittent fasting, tubuh akan mulai menggunakan cadangan energi yang tersimpan.
Dalam konsep kesehatan modern, intermittent fasting berfokus pada pengaturan waktu makan. Artinya, seseorang tetap bisa mengonsumsi makanan normal selama berada dalam jendela makan saat menjalani intermittent fasting.
Baca Juga: Puasa Syawal, Raih Pahala Setara Setahun dan Ini Tata Caranya
Metode intermittent fasting juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat dari proses pencernaan yang biasanya berlangsung sepanjang hari. Dengan menjalani intermittent fasting, metabolisme tubuh dapat bekerja lebih optimal.
Karena itu, semakin banyak orang mulai mencoba intermittent fasting sebagai alternatif pola hidup sehat. Metode intermittent fasting juga dinilai lebih mudah diterapkan dibandingkan banyak program diet lainnya.
Editor : Nur Soima Ulfa